תוכן עניינים:
- תכנת התפריטים
- תמיד תעשה רשימת קניות
- קבלו תבלינים ועשבי תיבול
- להצטייד בזרעים ובאגוזים
- ממלאים את המקרר בירקות
2023 מְחַבֵּר: Devin Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-08-31 19:56
כדי לרדת במשקל ביעילות ולהרחיק בגידות מסוכנות, להלן 5 טריקים ואסטרטגיות ליישם לפני תחילת הדיאטה
להתחיל דיאטה ולהתנגד לקריאת המקרר זה לא קל.
כדי להתרחק מתקלות, הטעות להימנע היא להקריב קורבנות חריגים ליד השולחן.
דילוג על ארוחות, להפחית באופן דרסטי את המנות ולא לכלול מזונות מהתפריטים לא גורם לך לרדת במשקל. חוסר הסיפוק לעיתים קרובות במהלך הדיאטה מוביל לאכילה יותר ולעלייה במשקל ולהחזרת כל קילוגרם שאבדו בריבית.
דיאטה מגבילה מדי קשה לעקוב אחריה והוא מיועד לכישלון, בעוד שתזונה מאוזנת המותאמת לטעמך ולצרכיך תאפשר לך לנצח בקרב עם מחט האיזון ולרדת במשקל בצורה בריאה ומתמשכת.
הנה אם כן אחרים חמישה דברים שכדאי לעשות לפני דיאטה.
תכנת התפריטים
סמנו את כל החומרים הדרושים לכם על דף נייר, ומדגיש את אלה שקונים.
אסטרטגיה זו שימושית גם לחיסכון בזמן במטבח ובעקבות תזונה מאוזנת ובריאה יותר.
תמיד תעשה רשימת קניות
כתוב בשחור לבן מה שאתה צריך כדי להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת זה יעזור לך לא להיכנע לרמאים כשאתה בסופרמרקט.
קבלו תבלינים ועשבי תיבול
תבלינים (קינמון, ג'ינג'ר, כורכום וכו ') ועשבי תיבול (רוזמרין, אורגנו, בזיליקום, עלי דפנה וכו') הם תחליפים מצוינים למלח וסוכר במטבח.
הם טועמים מנות מבלי להוסיף קלוריות ושומן
בנוסף, הם מספקים מגוון גדול של חומרים מזינים יקר לבריאות ולדמות.
להצטייד בזרעים ובאגוזים
הם מעשיים לנשיאה ונוחים לאכילה. יותר, יש להם כוח השבעה מעולה אידיאלי עבור להרגיע רעב לאחר שעות בין ארוחות.
הם מספקים חומצות שומן וסיבים חיוניים המסייעים לשמור גם על זינוק ברמות הסוכר בדם הם שבעים זמן רב.
ממלאים את המקרר בירקות
ירקות הם מאכלים הכרחיים לבריאות ולקו.
ירקות וירקות בפרט הם עשיר בסיבים המאטים את התרוקנות הקיבה.
יתר על כן, הם עוזרים להרחיק את ייסורי הרעב פִּתְאוֹמִי.
זיכויים לתמונות: Unsplash
מוּמלָץ:
10 טעויות (שכנראה אתה עושה) לא לעשות אם אתה רוצה עור יפה
10 מחוות שכמעט כולם עושים כל יום גורמות לקמטים וחסרונות: הנה מה לא לעשות (יותר) אם אתה רוצה שיהיה לך עור יפה הרבה מחוות יומיומיות נפוצות הן למעשה מרירות אויבי עור יפה . מאמבטיה חמה לטלפון סלולרי, הרבה דברים שאנחנו עושים בתום לב ואז "
4 דברים לעשות עכשיו אם אתה רוצה חיים טובים יותר בחזרתך מהחופשה
חודש יולי הוא הטוב ביותר לארגן את החיים החדשים שמחכים לכם בספטמבר. אנו מסבירים כיצד לעשות זאת ומדוע שנת העבודה מסתיימת (סוף סוף) וחופשת הקיץ הולכת ומתקרבת. מספטמבר אנו מתחילים לטעון מחדש ועם צורך בחידוש המאפיין את כל ההתחלות החדשות.
7 דברים לעשות אם אתה רוצה להתעשר (בעצם מיליונרים)
ההתעשרות אינה בלתי אפשרית, אך נדרשת נחישות, רוח של הקרבה, אומץ ומגע של טירוף: הנה איך לעשות זאת ב -7 שלבים אין מעט מיליונרים שהצליחו לבנות הון עצום מאפס . לאחד אותם עקשנות, נכונות לקחת סיכונים ומיומנויות לפתח תכנון פיננסי קפדני. כיצד לבצע את השלבים של סקרונגרים אלה להגדלת האפסים בחשבון הבנק שלנו?
8 צעדים שאסור לעשות בתחילת מערכת יחסים (אם אתה רוצה שזה יימשך)
האם אתה מפחד לעשות טעויות בתחילת מערכת יחסים? להלן הטעויות שאסור לכם לעשות וממה אסור לכם לפחד ה החודשים הראשונים לזוגיות הם תמיד השבירים ביותר, לעתים קרובות אנו מחפשים אישור או שאנו רצים בתקווה לטוס כמה שיותר מהר. יש כל כך הרבה צעדים לא נכונים שאנו מסתכנים לעשות:
יום עבודה ראשון: 5 טעויות שכדאי להימנע מהן אם אתה רוצה לעשות רושם טוב
יום העבודה הראשון במשרד חדש הוא תמיד חוויה אינטנסיבית: להלן 5 טיפים ליצירת רושם ראשוני טוב עם בוסים ועמיתים התחל עבודה חדשה זה כמו להיות מוזנח לתוך יקום חדש. אינך יודע היכן הדברים נמצאים או לאן ללכת, אינך זוכר את שמו של איש, ואתה רוצה יותר מכל דבר אחר לעשות.