תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: 5 מזונות על ששווים דל קלוריות
2024 מְחַבֵּר: Devin Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-01 14:56
הם מסירים רעב ועוזרים לך לאכול פחות. להלן המאכלים הרווים מבלי לעלות במשקל מכיוון שהם מכילים מעט קלוריות
מנצח את ייסורי הרעב זה לא בלתי אפשרי.
ל להרגיש מלאים יותר אין צורך להגזים בשולחן. אכן, התנהגות כזו מסתכנת בהשפעה הפוכה.
תזונה עשירה בסוכר ושומן, למשל, מעוררת רעב.
כדי לנהל טוב יותר את תחושת השובע, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא אף פעם לא נגמרים הסיבים מתוכם ירקות ופירות עונתיים הם מקורות מצוינים.
הם אלים בעלי ברית של השורה בגלל הרבה סיבות. הם מקדמים סדירות מעיים, חיוניים להיפטר מרעלים וחומרים פסולת עודפים שיכולים לקדם נפיחות ועלייה במשקל.
לאחר מכן הם עוזרים א לנהל טוב יותר כאבי רעב ולהאריך שובע. למעשה, הם עוזרים לרסן את הייצור המופרז של הלבלב של אינסולין, הורמון הממריץ רעב.
הנה אם כן 5 מזונות על ששווים דל קלוריות.
שׁוּמָר
אני ' מקור מצוין של מים וסיבים זֶה לטפח את תחושת המלאות.
יש להם גם מעט קלוריות: כ -31 ב -100 גרם.
לבסוף, הם מבטיחים אחד מגוון גדול של ויטמיני B, במיוחד ויטמינים B1, B2, B3, B5 ו- B6, חיוניים ל תפקוד טוב של חילוף החומרים, המנגנון ששורף אנרגיה.
רָקֵטָה
יש לו אחד כוח שובע יוצא דופן.
מכיל כמויות גבוהות של סיבים זֶה להפחית את ספיגת הסוכר בדם כתוצאה מכך מניעת שינויים פתאומיים באינסולין, האחראים להתקפי רעב.
תפוח עץ
יש כוח שובע גבוה.
עשה סיבים רבים המאטים את ספיגת הסוכרים בדם ולעזור לרסן את ייסורי הרעב.
אננס
הוא מכיל רק 50 קלוריות ל -100 גרם.
פרי זה עשיר בסיבים ומים אשר לקדם שובע.
בנוסף, הוא מבטיח לרבים בעלי ברית מינרלים של הקו כגון אשלגן ומגנזיום, המעדיפים את תפקוד תקין של מחזור הדם ועזרה לנטרל את הצטברות הנוזלים העודפים ונפיחות.
שורש סלק
וגם סופר שובע והוא דל בקלוריות: כ -43 ב -100 גרם.
לאחר מכן הוא מבטח רבים סיבים המאטים את התרוקנות הקיבה וספיגה של סוכרי דם. הם מאריכים שובע ולעזור לרסן ייסורי רעב פתאומיים.
זהו גם מקור טוב לטריפטופן, חומצת אמינו חיונית המקדמת ייצור סרוטונין, הורמון זה מסדיר את התיאבון.
קרדיט לצילום: Unsplash
מוּמלָץ:
5 טריקים לחתוך קלוריות ולרדת במשקל ללא מאמץ
כדי לרדת במשקל, דיאטה קיצונית בדרך כלל אינה מועילה, עדיף לעשות צעדים קטנים כדי להפחית קלוריות ללא מאמץ: להלן 5 לרוב הסיבה ל נפיחות, קילוגרמים מיותרים ותחושת כבדות הם פשוט ה אורח חיים לא נכון . בעל הרגל, למשל, לצרוך כל יום אולי ארוחות בריאות אך עתירות קלוריות גורם לך לצבור הרבה יותר קילוגרמים וסנטימטרים מאשר להתמסר לקינוח מדי פעם.
5 טריקים להטמעת פחות קלוריות משומן וסוכר
נצרכים בעודף, שומנים וסוכרים הם אויבי הדמות והבריאות. הנה מה לעשות ליד השולחן כדי להפחית אותם ולהטמיע פחות קלוריות צריכה מוגזמת של סוכרים ושומנים בתזונה מקדם עודף משקל, השמנה, סוכרת ומחלות רבות אחרות. כאן כי להפחית את הצריכה מייצג את אחד מסדרי העדיפויות הבריאותיים.
9 דברים לגבי ה- Mate 20 Pro, כולל ספירת קלוריות וצעצועים רכים שמתעוררים לחיים
Mate 20 Pro הוא החלק העליון של הטווח מ- Huawei: אנו מספרים לכם מה הוא יכול לעשות, כי חלק מהתכונות שלו ממש ישגעו אתכם. Huawei הציגו שני סמארטפונים חדשים, חבר 20 וכן Mate 20 Pro , משלב בלונדון, ואם המפרט הטכני שלהם ממקם אותם כרגיל על במת הטלפוניה העולמית, חלק ממאפייני השימוש שלהם הם שזכו אותנו.
10 דרכים לשרוף קלוריות מבלי לדרוך רגל בחדר הכושר
אפשר לשרוף קלוריות בלי חדר כושר: להלן הטריקים הטובים ביותר לעשות זאת ולהוריד סנטימטרים וקילו מבלי לרוץ על ההליכון החרדה של התאמת תחפושות זה כלום לעומת חרדת כושר , שלוקח אותך אפילו מהמחשבה על הפטפוט המיוזע באזור ההליכון. ולמרות כל כך הרבה כוונות טובות, יש הרבה גופים רוצים לצרוח שבכל זאת מעדיפים את הצללית הרפויה על פני צרחות של מאמן אישי שמסית אותך ללחוץ, לסחוט, לספור ולחזור.
מה לאכול כשהוא עצבני (כדי להימנע מוויתור על חטיפים עתירי קלוריות)
הלחץ גורם לנו לחפש רענון באוכל, אך הלא נכון יגרום לנו לשמן: הנה מה לאכול כאשר אתה עצבני למניעת עצבנות ולהיות מסוגל לשמור על חיוך על הפנים גם בתקופות הקשות ביותר דיאטה יכולה לעזור . מזונות מסוימים עשירים בחומרים שהם בעלי ברית לרווחה רגשית.