תוכן עניינים:
- לאכול מזון קלורי שלילי
- התעמלות משרדית
- גירוי אלקטרו
- קיום יחסי מין
- כוסות רוח נגד צלוליט
- לאכול קרח ודברים קרים
- סָאוּנָה
- עושה עבודות בית
- לִרְקוֹד
- קְפִיצָה
2023 מְחַבֵּר: Devin Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-21 14:28
אפשר לשרוף קלוריות בלי חדר כושר: להלן הטריקים הטובים ביותר לעשות זאת ולהוריד סנטימטרים וקילו מבלי לרוץ על ההליכון
החרדה של התאמת תחפושות זה כלום לעומת חרדת כושר, שלוקח אותך אפילו מהמחשבה על הפטפוט המיוזע באזור ההליכון.
ולמרות כל כך הרבה כוונות טובות, יש הרבה גופים רוצים לצרוח שבכל זאת מעדיפים את הצללית הרפויה על פני צרחות של מאמן אישי שמסית אותך ללחוץ, לסחוט, לספור ולחזור.
בשבילם יש לנו חדשות טובות: חדר הכושר הוא לא שדה הקרב היחיד שבו אפשר להילחם בקילוגרמים לא רצויים, כל העולם סביבנו הוא הטבעת המושלמת להפיל ידיות של צלוליטיס, בטן ואהבה.
להלן 10 דרכים לשרוף קלוריות ולרדת במשקל מבלי ללכת לחדר כושר.
לאכול מזון קלורי שלילי
טוב כן: הם קיימים מזונות המכילים קלוריות שליליות אבל מאוד חיובי לצללית שלנו!
למעשה, מדובר במזונות עם מעט מאוד קלוריות כגון ירקות טריים אשר במהלך העיכול יוביל לשריפת יותר קלוריות מאלו המובאות לגוף.
בפועל, תהליך עיכולם שורף לא רק את כל האנרגיה הכלולה בגבעול הגזר או הסלרי אלא אפילו שורף יותר קלוריות.
לסיכום: אכילה בסופו של דבר יורדת במשקל יותר ממה שהיינו עושים בלי לפתוח את הפה.
הכינו את המריצות במקום העגלות: עזבו כל היסוס, או אתם שנכנסים למחלקת הירקות של הסופרמרקט.
התעמלות משרדית
שם אורח חיים יושבני היא מפלצת מרובת ראשים שניתן וצריך להילחם בה.
שימוש בנשק שלו: יושב ליד השולחן, אל תישארו בידיים או ברגליים דוממות, אבל אם כבר לעשות תרגילי רגליים, הרם משקולות משרדיות בזרועותיך (מקבוצות של נייר מדפסת ועד המחשב האישי של עמיתך או עמיתך עצמו) אפילו להרוויח מאורח החיים שלך בישיבה בלתי נמנעת במהלך שעות העבודה.
גירוי אלקטרו
העצלנים יכולים לסמוך על מה שנקרא התעמלות פסיבית, כלומר חיזוק השרירים המובטחים מהזעזועים של גירוי אלקטרו.
אין לעשות עשה זאת בעצמך מפני התחשמלות (ומתוך התחשמלות!): צור קשר עם פיזיותרפיסט ותן לו לעשות הכל.
התוצאה תשאיר אתכם פעורי פה אך מעל הכל צב בטן מפוסל.
קיום יחסי מין
מאז שחר הזמן ההתעמלות מספר אחת העומדת לרשות בני האדם היא שבמובן המקראי, כלומר זה שנוהג ללבוש את התחפושת האדמית על טבעת המיטה.
הכוכבים יותר יכולים לתת את עצמם לתחרות ויראו לא מעט שרירים נכנעים לגופם החושני: נראה שלמעשה אין ספורט שלם יותר מאשר סקס, אפילו לא לשחות.
כוסות רוח נגד צלוליט
אחת מאמנויות הקרקס החדשות שבהן כמה נשים להטוטנות היא הַקָזַת דָם.
זה עיסוי נעשה עם כוס סיליקון מעט שטוח (בצורה כזו שתיצור א אפקט ואקום).
התוצאות באמת מדהימות, כפי שמעידים העקצוץ המלווה באדמומיות לאחר כוסות רוח, זהה שמאפיינות בדרך כלל הליכון או אימון אופניים נייח.
אפילו הספקנים ביותר ישנו את דעתם. ולפחות, אימון של שרירי הזרוע על ידי טיפוח עיסוי הישבן, הירכיים והבטן עם הכוס מובטח.
ואז האצבע כלפי מעלה לכוס. הדבר החשוב הוא לא להרוס הכל על ידי חגיגת ההצלחה עם הכוס השנייה: הגלידה.
לאכול קרח ודברים קרים
עם זאת הגלידה לא מצטערת לחלוטין מבחינת הקו. להיות אוכל קר, זה אכן יכול לעזור לך לאבד קלוריות.
מוצצים קוביית קרח, אוכלים דוש או אפילו שתיית משקאות קפואים זה לא יהיה ברכה לבטן אבל זו בהחלט יד קדושה לצללית.
בניסיון לשחזר את חום הגוף הפנימי - הורדה משמעותית על ידי בליעת מזון קר - ה"תרמוסטט "שאנו נושאים פנימה יעבור נחשול זה ישרוף הרבה קלוריות, במעגל מוסרי שהופך אותו לחטא של גרגרנות כמו גלידה לבעלת ברית של הדיאטה.
אבל אין מריצות בחלק הקפוא של הסופרמרקט!
סָאוּנָה
במדינות הנורדיות, ה סָאוּנָה זהו תרופה כולה הפועלת כתרופת פלא לכל המחלות.
אם בקווי הרוחב האלה החום של הסאונה הוא המיוחל, אנו הים תיכוניים מעדיפים אותו יותר אפקט גמילה וכן הרזיה.
עם זאת, יש צורך לעמוד בטמפרטורות גבוהות מאוד ולהגיע לְהָזִיעַ במשך עשר דקות לפחות אחרת זה לא יביא שום יתרון גלוי.
עושה עבודות בית
האם חדר כושר בבית נראה כמו מותרות? מכיוון שהעוזרת גם היא, פנק את עצמך במותרות של לנקות את הבית בעצמך, שילוב עסקים עם הנאה.
במציאות, יש מעט מאוד הנאה אבל אין ספק שהשימוש אינו מוטל בספק: מטבח, אמבטיה וכו '. הם יזהרו, וכך גם הדמות שלך המדולדלת בהחלט לא אחרי ביצי הפסחא אבל בהחלט אחרי ניקיון חג הפסחא.
לִרְקוֹד
אחרי סקס, ה"ספורט "השני הזמין לכולם והרבה כיף הוא לִרְקוֹד.
מי רגיל ללכת לדיסקו בסוף השבוע לא מושפע כלל מקוקטיילים מכיוון שהמספרים על המסלול שורפים את כל הקלוריות שאוכלים במהלך הערב ואפילו חלק טוב מאלו של השבוע הקודם.
קְפִיצָה
גַם קְפִיצָה הוא אחלה תחבולה עבור לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
עם זאת, זה פחות מקובל מבחינה חברתית מאשר ריקוד, אז אל תתרגלו את זה בתחבורה ציבורית, ברחוב או במשרד כדי לא להיתקל באי נוחות לא נעימות שעולות תחת ראשי התיבות של TSO.
טיפחו את המשמעת המועילה הזו בביתכם, על ידי קפיצת חבלים, השגת טרמפולינה או סתם קפיצה כמו בילדותכם.
אם, לעומת זאת, אתה רוצה לשלב בין שימושי לחברותי, חפש א פארק קפיצות קרוב לביתך: זהו דור פארקים חדש המצויד לאנשים עם תשוקה לקפוץ.
בנוסף לירידה במשקל, תצחקו בקול רם. זה יהפוך את צב הבטן שלך לחזק עוד יותר.