תוכן עניינים:
- להלן שלוש הטעויות הנפוצות ביותר בעת אכילת סלט בדיאטה
- לאכול רק סלט בתזונה כארוחה אינו מועיל
- היזהר לא להגזים בחבישה
- שימו לב מה אתם מכניסים לזה
2023 מְחַבֵּר: Devin Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-08-31 19:58
האם אתה בטוח שאתה משתמש בחבישה הנכונה ו"ממלא "אותה נכון? להלן הטעויות שמסכנות לגרום לך לעלות במשקל על ידי אכילת סלט בדיאטה
L ' סלט בדיאטה זה קלאסיקה מצוינת.
אולם אפילו המנה הבריאה לכאורה הזו, אם היא לא מוכנה עם החומרים הנכונים ומתובלת כהלכה, מסתכנת להפוך לפצצת קלוריות, סוכרים ושומנים המקדמים עלייה במשקל וגורמים לאפקט בומרנג.
להלביש אותו למשל עם זיגוגים ויוגורט, או לאכול אותו יחד עם כמויות מוגזמות של לחם ומאפים באופן כללי, לא רק מפריע לירידה במשקל אלא יכול אפילו לגרום לך להשמין.
אפילו צריכתו כתוספת פשוטה אינה בחירה אופטימלית.
האידיאל הוא לאכול אותם כמנה ראשונה. עושרה בסיבים, למעשה, מאט את ספיגת הסוכרים והשומנים, לא מועיל רק לקו אלא גם לבריאות.
להלן שלוש הטעויות הנפוצות ביותר בעת אכילת סלט בדיאטה
לאכול רק סלט בתזונה כארוחה אינו מועיל
אכילת סלט בלבד לארוחת צהריים או ערב לא תגרום לך לרדת במשקל, להיפך זה מסכן לגרום לך לעלות במשקל.
סלטי ירקות, על אף שהם עשירים בסיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים, חסרים חלבונים ופחמימות, חיוניים לתהליכי חילוף החומרים של הגוף ולהבטחת אנרגיה ושובע לאורך זמן.
היזהר לא להגזים בחבישה
שמן זית כתית מעולה אינו עשיר בשומנים בריאים ונוגדי חמצון המסייעים לכם להישאר בכושר, אך הוא גם אנרגטי מאוד.
מסיבה זו יש לצרוך אותו במידה, להגביל את צריכתו לכף אחת לארוחה.
הגזמה עם חומץ יין היא גם טעות כיוון שהיא עשירה בסוכרים הניתנים להטמעה.
עדיף להחליף אותו בכמה טיפות לימון, שבזכות העושר של ויטמין C, יש לו פעולה אנטי דלקתית.
שימו לב מה אתם מכניסים לזה
שילוב מקורות חלבון מן החי רבים כמו מוצרלה וחזיר באותה ארוחה הופך את הסלטים לידידותיים פחות לבריאות ולצורה ועשירים יותר בשומן.
מאותה סיבה, אם אתם בדיאטה, הימנעו מהעשרתם בגבינה בשילוב טונה או ביצים וכן הלאה.
בחר חלבון מן החי יחיד וחלל לשאר עם ירקות אחרים, מקורות חלבון צמחיים וכמה פחמימות.
זיכויים לתמונות: Unsplash
מוּמלָץ:
למה אני לא יורדת במשקל? להלן 5 הטעויות שכנראה אתה עושה
התשובה לשאלה מדוע אינני יורדת במשקל נעוצה לעתים קרובות באחת מ -5 הטעויות הללו, שנראות כרעיונות טובים ובמקום זאת מובילות לתוצאה ההפוכה. דיאטות לירידה במשקל , מי לא ניסה לפחות אחד בחייהם? עם זאת, אם אתה חושב שכדי להוריד את הקילוגרמים העודפים, עליך לקחת את הכל בכל מחיר, תצטרך לשנות את דעתך.
אתה עדיין מרגיש כמו נער אם אתה עושה אחד מ -8 הדברים האלה
כל הסימנים לכך שהרוח שלך עדיין מאוד מאוד צעירה לכל כך הרבה מהאנשים סביבך יציבות, פרויקטים לטווח ארוך ולקיחת אחריות רבה יותר הם סדרי עדיפויות . אבל לא בשבילך. יש אנשים שקוראים לך פיטר פן , אבל אתה מרגיש בנוח לחלוטין בעולם המבוגרים, רק מבחינה רוחנית אתה עדיין נער.
אתה יכול להיות חבר של האקס שלך רק אם אתה נכנס לאחת הקטגוריות האלה
אתה יכול להישאר חבר עם האקס שלך? כן, זו טרנד שמתפשט. אבל זה עובד רק עבור סוגים מסוימים של אקסים ובתנאים מסוימים הפכו החברים הכי טובים של החבר לשעבר שלך זה אפשרי? נראה שכן, במיוחד כעת כאשר מעגל החברים הלא וירטואליים מצטמצם עד כדי כך שלעתים קרובות השותף הוא האדם היחיד שאיתו אתה מבלה את זמנך הפנוי.
אני לא יכול להישאר בדיאטה: 5 הטעויות שאתה (כנראה) עושה
מאחורי "אני לא יכול להישאר בדיאטה" מסתירים לעתים קרובות טעויות לוגיסטיות קטנות שקל להימנע מהן אם אתה מכיר אותן: הנה מה שהן ל לחזור לכושר ראשית עליך להתרחק מהם טעויות אופייניות של דיאטות מאולתרות ועשה זאת בעצמך. אנו עוברים כמה מקפחים וחושבים לרדת במשקל ובמקום זה אנו גורמים יותר נזק מתועלת, כי אותם חסכים עלולים לגרום לנו לוותר מהר על הדיאטה.
האם אתה מחפש מראה אפריטיף? עם 5 השילובים האלה אתה תהיה נפלא
בקיץ, אפריטיף עם חברים הוא ההזדמנות הנכונה (כמו גם להירגע ולהיות בחברה) גם להשוויץ במראה מדהים: הנה 5 לנסות עכשיו! כמה אפריטיפים תכננתם מעכשיו ועד סוף הקיץ? לדעתנו, בהתחשב בחודשים הארוכים של ההגבלות מאחורינו ועם הקיץ שגורם לנו להרגיש קצת בחופשה גם אם עוד לא נהיה, יהיו הרבה כאלה.